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Iniziare una dieta è tutto sommato semplice, il problema è portarla a termine con successo. Il desiderio di raggiungere velocemente gli obiettivi prefissati, senza essersi costruiti prima una sana cultura alimentare, vanifica spesso gli sforzi di chi decide di perdere qualche chilo.

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In sostanza si tratta di una nuova versione della dietache prevede di mangiare in una specifica finestra temporale, rimanendo a digiuno nelle ore rimanenti.

A seconda della fase della dieta, si alterna un periodo di reset digiuno di 12, 14 e 16 ore e uno di programma alimentare dieta in marathiin cui il corpo fa rifornimento di cibo. Durante questo periodo le calorie assunte sono poche, perché arrivano a al giorno.

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